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2015年07月のエントリー一覧

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  • 踏み台昇降 登山訓練

    昨年退職後、ほぼ毎朝、ストレッチやトレーニングを行っている。少しずつ内容は変わってきているが、2015年7月26日の体操内容を記録しておく。1)股割 マット(寝る時使っているもの)をまたぎ、膝を大きく曲げて、肘をマットにつくくらい状態を前にまげ、  その後、状態後ろそらし  30カウント(1カウント4秒)2)腹筋 肘をついた腕立て態勢で40カウント(1カウント4秒)3)マットに尻をおき、両足を大き...

  • あふれる情報の利用! それとも利用できず?

    日 記 - コメント(0) - 2015/07/25

    ★バルサミコ酢をオレンジにかける。★梅干しに酢をかける。★酢きやきに入れる 最初に砂糖に酢をかける。★ご飯に酢をかける。★水2リットル+酢200ミリリットル でゆでる。 ⇒⇒酢パゲッティーをゆでる★賞味期限切れの酢⇒⇒水あかとり (水1+酢1)をスプレー 少しおいておく。 ラップでコーティング★本の値札取りに使える⇒⇒酢を紙にしみこませてシールの上に⇒シールの粘着のりがとれる★風呂200リットル+200ミリリッ...

  • 人間ドックの前立腺腫瘍マーカーで高値

    日 記 - コメント(0) - 2015/07/25

    昨日、7月24日に自宅近所の泌尿器科にいってきた。前月行った人間ドックでの前立腺腫瘍マーカーPSAの値が高く、「検査必要」との判定が出ていたので、受診してみることにした。ネットで「PSA」を調べてみると、今回の値でも癌の確立20~30%とのこと。単なる、前立腺肥大でも高値がでるとも。もしかしたら、ひょっとしたら癌かも・・・との気持ちを少しだけ抱いて受診した。まずは、下腹部のエコー検査。 画面を覗き...

  • アポイ岳登山

    7月8日、1泊2日で北海道、日高の様似町にある「アポイ岳」に登山に行ってきた。妻と二人ででの登山。麓のキャンプ場で前泊(テント泊)。近くにアポイ山荘という立派な宿泊施設があるが、泊まらないでキャンプ泊。芝生で寝心地はよさそう。人も誰もいない。我々のみ。日陰にテントをはる。食事は調理なし。様似の町のセイコーマート利用。帰りにしばし、夕陽を眺める。新しいオリンパスのカメラで夕焼けモードで撮影ちゃんとカモメ...

  • すぐに何でも飽きてしまう自分に反省

    日 記 - コメント(0) - 2015/07/10

    退職を期に、旅をする事を決め、ブログも作り出した。平成27年の山旅のスタートは鹿児島県屋久島の宮之浦岳だった。しっかりと登山をし(4月9日10日、11日山小屋3泊)、下山後、フェリーで九州に戻り、開聞岳、霧島山にも登ったのだが、不注意からカメラを水没。1週間の山旅のデータが全て消失した。これでブログをつくる気力が一気に無くなってしまった。その後も札幌で定山渓天狗岳に登るも(5月7日)、左肩脱臼。自力で下山し、...

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